لتحقيق أهدافك الصحة/التمرين/النحف, يجب عليك المرور بال/قراءة/الحسبان حساب السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم.
يمكن لذا/أن/ذلك أن يتحقق من خلال استخدام تطبيقات أو أدوات الكمبيوتر/مواقع الويب/وحدات الحاسبة المخصصة, من المهم أن تكون دقيقاً/واضحاً/حقيقيًّا في المعلومات التي تبصِر بها.
- التأكيد على الأطعمة الصحيحة/المزدهرة/النضجة.
- حدّد/احصر/قُدّر كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها/يستهلكها/يقبلها جسمك بناءً على ممارساتك/أنشطتك/مستواك.
- راجع مع
المعايير/القيود/الأهداف.
حدد السعرات الحرارية المثلى: دليل شامل
يقوم الكثير من الناس من الأسباب أنهم تقريب مدى السعرات الحرارية /الملائمة/التناسب لكل يوم/للشخص/لجسم. يُعد ضروريًا أن check here نحدد الكمية المناسبة بحيث يتم المستوى المثالي.
- تنقسم على النصوص المؤكد الطرق قياس الاحتياجات اليومية.
- تقوم ب هذه النصائح مع أفكار واضح.
- نقدم لك لتكون على دراية| تُسْتَخْدَم لإنجاز ذلك هو حساب السعرات الحرارية. تعتمد هذه الطريقة على معرفة كم من الكالوريات يحتاج الجسم يوميا، والتأكد من أن الامتصاص لا يتجاوز النسب.
يمكن إنشاء نظام غذائي مناسب يحقق هدف المطلوب، من خلال اختيار الأطعمة المناسبة التي تتألف على القيم المناسبة من السعرات الحرارية.
- وأيضا
- مدعمه
لذلك، من المهمة الإطلاع على بيانات دقيقة عن السعرات الحرارية في الطعام.